Gesunde Ernährung: Worauf sollten Sportler achten?

Egal ob Ausdauer oder Kraft – neben Trainingsplänen, Zeitmessung und Equipment interessieren sich clevere Sportler auch dafür, wie sie ihren Körper durch eine ausgewogene und natürliche Ernährungsweise unterstützen können. Aber worauf kommt es bei der gesunden Ernährung für Sportler überhaupt an? Welche Nährstoffe sind besonders wichtig und welche Gefahren können lauern, wenn auf illegale Substanzen zurückgegriffen wird? …